Ce smoothie protéiné à la banane et au beurre de cacahuète se prépare en 5 minutes avec un lait végétal et une poudre de protéines. Il convient bien après le sport ou comme petit déjeuner rapide.
Propriétés nutritionnelles et bienfaits pour la santé :
- Informations nutritionnelles : Riche en protéines, en potassium et en acides gras sains.
- Bienfaits : Apporte un coup de fouet énergétique et aide à construire le muscle. Le beurre de cacahuète apporte de bonnes graisses et les protéines de pois soutiennent la croissance musculaire.
Préparation du smoothie protéiné
- Dans un blender, mettez une banane mûre, une cuillère à soupe de beurre de cacahuète, 250 ml de lait d’amande (ou d’un autre lait végétal) et une mesure de protéines de pois en poudre.
- Mixez jusqu’à obtenir un mélange lisse et homogène. Ajoutez du lait végétal si nécessaire.
- Servez immédiatement pour un apport de protéines. Vous pouvez aussi le déguster frais après 1 heure au réfrigérateur.
