Propriétés nutritionnelles et bienfaits pour la santé :
- Informations nutritionnelles : Riche en fer, en potassium, en fibres et en oméga-3.
- Bienfaits : Parfait pour l’énergie et l’allaitement. La banane apporte une énergie immédiatement disponible, tandis que les épinards et les graines de chia soutiennent la santé cardiovasculaire et la digestion.
Tutoriel :
- Dans un blender, mettez une banane, une poignée d’épinards frais, 200 ml de lait d’amande (ou d’un autre lait végétal) et une cuillère à café de graines de chia.
- Mixez jusqu’à obtenir une texture lisse.
- Allongez si nécessaire pour une texture plus fluide.
- Servez immédiatement pour un coup d’énergie.
